Meditatie-workshop

De geest die zich vrijmaakt, dat is de meditatie.

Krishnamurti

In deze workshop maak je kennis met verschillende meditatie-oefeningen. Je leert wat mediteren eigenlijk is, wat de voordelen ervan zijn, hoe je een juiste meditatie-attitude krijgt, wat je kunt doen bij obstakels (rusteloosheid, slaperigheid, boosheid en aversie,zintuiglijk verlangen, twijfel), de RAIN-methode bij problemen. Tijdens de cursus gaan we ook ons meditatieve bewustzijn ontwikkelen met een buikmeditatie, worden we ons bewust van ons lichaam met de bodyscan, gaan we ons monkey mind (de pratende aap tussen ons twee oren) te lijf met gedachtenwolkjes, doen we (bij mooi weer) een buitenmeditatie in de vorm van een loopmeditatie. We doen ook wat kleinere, mindful-achtige meditatie-oefeningen zoals de chocolademeditatie, afwasmeditatie etc.

De workshop sluiten we af met de mooiste meditatie die er is en die ons door de Boeddha aan ons is geleerd: de Metta Bhavana (liefdevolle aandacht).

Zie onze prijslijst voor de prijzen.